超有用的无痛背书法

超有用的无痛背书法

无痛背书法

为什么别人背书这么快，你却背得超慢?

为什么别人记得这么牢，你却背完就忘?

那是因为你没有掌握科学的背书方法。

1、奋笔疾书法：“好记性不如烂笔头”，只要写的次数足够多，就一定能够记下来。背书和写字同时进行时，有助于提高专注力和记忆力，而且文科的考试，就写写写的考试。“记得住”和“写得住”也完全不一样，提早适应考场答题的写字速度，才能在考试时更加从容应对。

2、录音跟读背书法：(1)把自己要背诵的内容录下来；(2) 重复听10遍；(3)听5秒暂停、跟读，一***跟读3遍；(4)开始背诵并录音，卡壳也要坚持背完；(5)拿着卡壳的录音再复习一遍，查漏补缺。

3、踩点背书法：遗忘都是有规律可循的。背书时只需要把这些遗忘的关键点，踩着点去复习，就能记得很牢了。下面是按[艾宾浩斯遗忘曲线]制定的复习计划。

第一次复习：1小时后。

第二次复习：当天晚上睡觉前。

第三次复习：隔天早上起床。

第四次复习：第3次复习1周后。

第五次复习：第4次复习2周后。

第六次复习：第5次复习1个月后。

注意：严格卡主时间点，进行复习，背诵的内容就从瞬间记忆变成长期记忆，永远都不会忘。不然大脑会彻底把背诵的内容忘掉，会浪费第一次背诵所花的时间，也太可怕了……

4、A4纸背书法：(1)圈出要背诵的关键词；(2)把关键词写在A4纸，并且背诵；(3)翻到A4纸背面，将与关键词有连接的内容默写下来；(4)把忘记的内容用不同颜色的笔填上，重复记忆。

5、睡前背书法：背诵的黄金时间有两个点，一个是睡觉前，一个是起床前。在睡前背一小时，能顶得上白天背诵好几个小时。因为大脑中负责记忆的海马体，会对你白天接受的知识进行梳理和加工，此处可看之前发布的内容一一海马体记忆法。起床后，大脑活力满满，这时再对昨晚背诵的知识点进行复习，效果非常好。牢牢抓住这两个黄金时间点背书。

每天雷打不动，睡前1小时进行背书，睡前背通1小时，顶白天白送6小时，每天风雨无阻，起床后就进行背诵，起床后15-20min，复习昨晚背的，复习完后，再开始背新的内容。

6、大声朗读背诵法：有些同学喜欢默背，就是背诵时，嘴巴在动，但不发出声音。这种方法虽然不会打扰到别人，但背诵效果却不太好，比较推荐的的做法是大声朗读出来。像英语和语文这两科，在背的时候，一定要大声的读出来朗读带动记忆。

大家一定要抓好早读这个机会，大声的朗读出来，很多时候，你大声多读几遍，大脑就潜移默化的帮你记了下来，并且早读大声读，也能唤醒我们的大脑，让我们快速进入学习状态!

(衡水的学生们早读都读的超级响亮，是有一定道理的!)如果担心吵到别人，就寻找一块安静惬意的地方吧~