如何真正地活在当下，完全关注于此刻？

忘记当下才能活在当下

如果你刻意要活在当下，其实你很难真正活在当下，但如果你已经深谙活在当下的本意及方法，而纯然忘记了当下，那么，其实这才是活在当下的最高境界。

当你刻意想要活在当下，就如同刚开始学打坐的人一样，越是想定静，越是浮想联翩，无法安在当下，其实这个时候你已经把自己和当下分离，你与当下完全是两回事。

当你能把自己和当下完全融合，你就是当下，当下就是你，如同孩童忘情于书本中你叫他也浑然不觉般，如同你置身于一件热爱的事情中不知时间流逝般，如同你打坐入定身无旁骛般。

训练自己活在当下

要做到上面忘记当下而又自在地活在当下的境界是不容易的。开始时可以通过一个简单的训练让自己慢慢习得这项技能。

与你的呼吸同在这是最快捷又最简单的让自己活在当下的方式。你要时时刻刻记得让自己感受自己的呼吸。呼吸是修行最大的法门。不懂得呼吸，不关照呼吸，就永远无法与自己的内在连接和沟通。

与你的兴趣同在常听人讲，玩物丧志。其实嘉强要说玩物专志。当一个孩子当天泡在作业里时，是不会有什么创造力，当一个人置身于繁重的任务中时也不会有什么心思去创新。

一个人只有全身心放松并安静时才会迸发出潜在的能量，而这需要一个道具或一项兴趣，让人全然地投身其中，此时，不仅完全拥有了当下，还会创造出更美好的将来。

与你的环境同在古人讲天人合一，这个天可以代表很多东西，当然也可以代表你的环境。

现在就环顾四周，看看周边的一切，欣赏他们，聆听各种声音，不要做任何的评判和分析，与他们同在，那么，你就能立刻感受到活在当下的力量了。