母子俩的午餐，在朋友圈火了，每天一晒，引来无数点赞

像大多数全职母亲一样，我每天的主要精力是照顾孩子和做饭。基本上，中午我和两个孩子一起吃饭。现在，孩子们正处于初中阶段，因此营养是让孩子们进食的关键。要保持饱满和良好的吸收非常重要。为了自我监督，我每天都会在朋友圈里用餐。一年多以后，它已经成为一种习惯。如今，它已逐渐在朋友圈中流行起来。像这样，让我们看看我们的母子俩如何吃午餐吧？

今天的午餐：春笋炒猪肉，蒜春菜，烤鸡，主食是杂粮饭

早餐通常是一个三口之家的早餐，主要包括小米粥和steam头。另外，我们将做一些煎鸡蛋，然后煎一盘绿色蔬菜，以便吃得舒服。我丈夫中午在单位用餐，所以我们留在家中吃饭。考虑到在孩子的成长和发育过程中，每天都不会缺少肉，蔬菜和海鲜。基本上每隔一天吃一次海鲜，但是每天都有肉。这次我买了2只散养鸡并腌制，然后烤了一只，很香。

在主食方面，我们基本上吃杂粮米。根据大米，小米和三色藜麦的组合，大米通常占一半，而小米加藜麦则占一半。略微浸泡并煮熟，味道很好。此外，多吃全谷物可以使身体更 健康 ，促进排毒和新陈代谢，并减少脂肪堆积。

看看这只烤鸡。已腌制2天。真的很好吃原料用芥末酱，蚝油，淡酱油，蜂蜜和大蒜腌制。烘烤之前，请先用叉子和叉子将其牢固，然后将其放入烤箱中，然后使用旋转叉子烘烤方法，以使烤鸡的整个身体均匀加热，使烤鸡具有相同的颜色和味道，并且母子俩马上就吃。

这是炸猪肉和春笋。春季必吃的春季蔬菜之一是春笋。这是我尝过的最嫩的春笋。我和朋友一起去山上挖，所以它很新鲜，而且味道比市场上卖的要好得多。草酸切成薄片，加入一点猪肉丝以中和风味，再加入蒜蓉酱油和in一点水。

您必须记住在春季多吃蔬菜，这样可以有效地排热并防止干咳，而多吃蔬菜也可以预防流感，增强胃肠道蠕动和消化，及时排毒，肤色自然好，人显得更有活力，所以在我们家，蔬菜是三餐中最密不可分的。记得多吃点。

简单的家常菜就是家的味道。每天都会为家人准备饭菜，以满足他们的口味。您所吃的不仅是美味的食物，而且是一种幸福。在家做饭既经济又实惠，最重要的是要看卫生。预防病毒的最好方法是自己做饭，以便您可以舒适地进食。