若问此何许，此是无何乡

今晚读《白乐天的世界》（下定雅弘著，凤凰出版社2017）中间写到白居易的养生，觉得很有趣，简单记录如下：

早晨一起床，叩齿、焚香坐禅、阅读佛道家的典籍。“叩齿”，为上下齿叩在一起运动的养生法，晋代葛洪所写的《抱朴子》有“清晨叩齿三百过者，永不动摇”（内篇卷三）的记述。然后是指坐禅，这是佛教的修行，领悟禅宗的教义。

白居易写了一首养生的诗歌：

日出起盥栉，振衣入道场。日高始就食，食亦非膏粱。

日午脱巾簪，燕息窗下床。日西引杖屦，散步游林塘。

日久多不食，有时唯命觞。一日分五时，作息率有常。

是非一以贯，身世交相忘。寂然无他念，但对一炉香。

精粗随所有，亦足饱充肠。清风飒然至，卧可致羲皇。

或饮茶一盏，或吟诗一章。何以送闲夜，一曲秋霓裳。

自喜老后健，不嫌闲中忙。若问此何许，此是无何乡。

实在是令人艳羡，“若问此何许，此是无何乡。”其典出于《庄子·逍遥游》：“今子有大树，患其无用，何不树之于无何有之乡，广莫之野。”

白居易一天之内，天亮时的洗眼整发和坐禅、上午的朴素饮食、正午的午休、傍晚时的散步、夜晚的听音乐，虽然内容较多，但是从容有致，有益生心。

白居易是看透了生死，所以他在生病的时候：

世间生老病相随，此事心中久自知。

今日行年将七十，犹须惭愧病来迟。

这种达观的态度，古往今来少之又少！

纵观白居易的一生，在养生法中，坐禅似乎是他随时进行的、最为重要的活动。此外，道教的“调气”是调整呼吸的养生法，也被白居易吸收到了生活之中。

白居易的养生法与苏轼的很像，苏轼每天早起之后也要叩齿、打坐，还要呼吸吐故纳新，然后按摩涌泉穴、眼面及耳朵，最后是梳理头发。然后就是静坐！

关键两个人都是豁达、开朗以及心胸开阔的人！

其实，早起按摩叩齿呼吸的效果还不错，我坚持了很多年！

不过打坐我实在坐不下去！

其实，冥想是改善交易最有效的方法之一！