高三学生焦虑怎么办 如何调整心态

步骤一：首先准备一个MP4，下载一些轻音乐和口语在里面。手机里面可以下载英文电影等。这样在您疲劳犯困的时候看一会，或者听一会轻音乐放松一下，顺便也可以学学口语。\x0d\步骤二：高三的时候一定要把心情放轻松，虽然面临高考和复习中有压力，但是要学会自我调节，学习中休息3-5分钟，挺会愉快的轻音乐，保持愉悦的心情，这样您在复习的过程中能够快速记忆。晚上睡觉之前喝点牛奶，听一点口语。这样的话有利于睡眠，不至于因为高压力而失眠。\x0d\步骤三：多注意释放压力，可以适当的跑步，压力的话可以跟亲朋好友以及父母沟通。\x0d\\x0d\注意事项：千万不要什么事情都憋着心里。