如何填补你的空洞

在亲密关系中，我们都会无意识地进入我们直觉反射的爬虫类的脑袋中，把爱人当成小时候的父母，继续和他完成我们未完成的课题。

于是，在外面成熟、睿智、大度、风趣，在爱人面前可能成为一个蛮横不讲理的小女孩，而且极端需要关注，不给爱人留一丝的空间。男人亦然……

我们会去爱，是因为我们都有需求，需要被满足。就好像我们的心里有个洞，需要人或事物来填补一样。

有些人感觉不到那个空洞，只是一直在不由自主的追求些什么来满足自己。很可惜，所有外在的追求都无法填补你内在的那个洞。

当我现在感受到那个空洞时，我会觉知到自己很不想一个人待着，总想做些什么。

或者找个人说话，或者是看本书，看部电影，上网溜达溜达，听听爱我的人说些好听的话，但这些都不是我们的真爱，只是用来填补内心空洞的无效工具。

其实，你内在的空虚是需要你去关注的，外在的人、事、物都不起作用。它需要你带着理解和爱去承认它，观察它，安慰它，保证你会永远陪伴它。

这个它，就是我们内在那个从小到大没有得到关注和爱的小孩。

我们太多次地以为那个让我们感到空虚的事物是外在的，因此一直在外徒劳无功地寻找。

如果你愿意反观自身，回到自己的内在，陪伴自己，做自己最好的朋友，你会发现，你的内在空间加大了，内在力量增强了，而你的外在世界也会随之改变。

当我不舒服时，我该怎么做？

当你不舒服时，试着接受自己的不舒服与对方无关的这个事实，而试着去体会，这是你一个内在多年的旧伤被触动了；

与自我对话：告诉自己，不舒服的经历是让你更加了解自己的必经之路。它没有对错，不需要你去抗拒或是否认。它出现的目的是要帮助你成长，不是来找茬儿的。

慈悲地关照自己：去觉察自己身体的哪个部位有紧绷或是不舒服的感觉，将呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。

与不舒服的感觉和平***处：通过你的自我安抚，把不舒服的感受全部包容在自己的身体里，不去批判或是压制。

这时，你可以寻求更高的力量来帮助你，你的高我、宇宙等。让更高的力量把光带进来，拥抱不舒服的那个部位，像抱着一个受伤的脆弱小孩一样，温柔而慈悲地。

学会和自己和解，爱自己，认识自己。这不是一句鸡汤，而是你人生的必经之路，这趟列车的终点，就是最真实的你。