我儿子今年10岁了，特别爱吃垃圾食品，如何提高孩子的自控能力？

自控力强的孩子会在权衡利弊的基础上为自己做出健康的选择。 他们认识到做出健康选择的重要性，而不是说“我必须这样做，因为我的父母这么说”。 他们可以就家务、家庭作业、金钱、同伴压力和自我照顾做出正确的决定。

? 如何提高孩子的自控力？

1. 教你的孩子积极回应纠正

大多数孩子不喜欢被纠正，他们的反应要么是攻击性的，要么是消极的。 生活中的一个事实是，人们经常不得不遵循他们不喜欢的方向。您的孩子以良好的态度和正确的行为做出回应。 这需要自我控制，并帮助孩子学会控制自己的冲动。 对纠正的良好反应有时很难学习，但它将永远使他们受益。

2. 鼓励孩子参加培养自控力的活动

这些活动可能包括运动、音乐课、宠物护理等。它们还可以包括背诵诗歌、打扫房间或许多其他活动。

3.自我控制

孩子的意志品质是在成年人严格要求下发展起来的，也是他们在日常生活中经常自我控制的结果。父母应经常鼓励孩子加强自控力。 自我鼓励、自我抑制、自我指挥、自我暗示都是很好的意志锻炼形式。 例如，当孩子觉得开始一个动作有困难时，让他自己数“三”，或者给自己命令：“大胆一点”、“不要害怕”、“继续前进”等等。

4.锻炼做家务的能力

我们仍然需要孩子做家务。 收拾东西只是家务活之一，其他家务活，比如打扫地板、购物等，对孩子来说都是很好的锻炼。 出去买东西，其实可以锻炼他的沟通能力。

5.延迟实现孩子的愿望

回应孩子的需求只会让孩子想当然，不会增加对自己的要求。 所以，家长要学会延迟满足孩子的愿望，告诉他们只有提高自控力，才能得到更多的回报。 孩子们自然会努力提高自己以获得奖励。

6、表扬法

赞美和鼓励可以激发勇气，提高信心，并有助于锻炼意志。 对于孩子在活动中的刻意努力和进步，家长要及时给予适当的肯定和表扬。当孩子未能完成计划时，家长要进行具体分析，切不可说：“我知道你不能完成任务”、“我早就说过你不成熟”等令人沮丧的话。 否则，孩子只能一而再再而三地增加挫败感，最终失去自信心。