夜里失眠的顺口溜

夜里失眠的顺口溜如下：

1、白天滴，夜晚滴，唉声叹气睡不着滴。

2、心慌意乱思绪远，夜半三更不入眠。辗转翻来覆又去，烧饼烙铁换铜钱。

3、喝茶不洗杯，阎王把命催。尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。若要不失眠，煮粥加白莲。

4、关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬。

5、黑夜睡不着，思念成空劳。少儿多春梦，漫天飞鸡毛。

6、打工辛苦身虽忙，日落西山安上床。无忧无虑无风险，一觉睡到大天亮。

7、是谁是谁，夜半不睡，翻阅简讯，乱按通讯，把我揪醒，难再就寝。 谜底蹦出，双眼熊猫，是故夜猫，你想归想，别发滋波，扰我清梦。 让我舒眠，我会爱侬，千遍万遍。否则把你，一起打扁，乖乖睡眠。

快速入睡的方法：

1、深呼吸：可以做深呼吸，深呼吸能够帮助快速入眠。

2、按摩太阳穴：可以在日常生活中多按摩太阳穴。

3、改善生活方式：可以在每晚睡前喝杯热牛奶或泡个热水澡。

4、使用药物：对于严重的，可以在医生指导下使用安定类药物改善症状，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、脑心舒口服液等。