女生如何做到高质量独处

女生如何做到高质量独处？

1.练字

练字不仅可以让你的字变得越来越好看，还可以让自己沉下来，好像什么烦心事都没有了，好看的字真的很治愈。

2.阅读

独处时光真的非常适合阅读，安安静静的环境更有利于深度思考，边思考一边做笔记记录下来，真的会收获满满。

3.看电影

一生至少要看50部对自己真正有意义的电影，而且看电影是一件让我感觉放松的事，搞笑的、治愈的、励志的、悬疑的......每个类型的电影。

4.听音乐

睡前听十几分钟比较舒缓的纯音乐，它不仅可以缓解焦虑急躁，陶冶情操，还可以提高我们的睡眠质量。

5.收拾房间

清理电脑桌面，备份重要的文件。保持房间干净整洁，真的会让人心情愉悦。虽然平时也会打扫卫生，但是一个人的时候更适合一边收拾，一边做断舍离，清理掉那些不用的东西。

6.看TED演讲

看TED演讲不仅可以提高我们的英语水平而且还可以汲取各领域成功人士的经验刷新世界观，同时还能获取一些选题灵感。

7.看纪录片

看纪录片不仅可以帮我们打发时间同时还能有很多高质量的知识输入，打开格局，开拓视野，提升认知。

8.看高质量综艺

感到迷茫焦虑的时候，我会选择去看高质量的综艺来治愈自己，节目中常常会有一些发人深省的场景或观点，能让我打开眼界，更加理性地去看待这个世界。

9.学习做饭

姐妹们有时间的话一定要学学做饭呀，不一定要会做很多菜，只要会简单的家常菜就可以啦。自己做饭好吃又健康，不用顿顿吃外卖。

10.爬山

山上的风景真的可以一扫所有的不愉悦，都说仁者爱山，智者爱水，我想，我或许是个仁者吧。

11.锻炼

如果可以，早起晨跑多的感觉真的很棒。而且有氧可以让人保持年轻当然，也可以在家练练腹肌跳跳操，或去健身房。

12.培养一个兴趣爱好

兴趣爱好能让自己的生活感到充实。

13.逛博物馆or看展逛博物馆

能让我们了解历史，拓宽自己的视野，并欣赏到古时的美。

14.列计划+复盘

如果担心坚持不下去，就从列一天的计划开始吧！完成了就给自己一点奖励，然后再列周计划、月计划、年计划，并定期复盘。

15.冥想+专注

把注意力放在自己的呼吸和自己的身体上，让身心达到彻底地放松。

16.扔掉手机

去接触大自然拓展视野。